Kraft &
Athletik
Inhalte
- Krafttraining speziell für Tennisspieler (Funktionaltraining/Athletik)
- Athletiktraining (Schnelligkeit & Explosivität)
- Klassisches Krafttraining / Personaltraining/Coaching
Typische Probleme
(ehre positiv beschreiben)
- zu langsam – willst du schneller werden?
- zu wenig Power – mehr Power haben
- schnelle Ermüdung – stärker werden
- Verletzungen – verletzungsfrei bleiben
- Mobility & Verletzungsprävention
- Stark im Alter
„Dein Körper ist das wertvollste Gut, du hast nur ein Körper“
„Dein Körper entscheidet, wie gut du dich fühlst...“
Beispiel:
Stärkerer Core → stabilere Schläge
Mehr Explosivität → schneller am Ball
Bessere Mobility → weniger Verletzungen
Mehr Kraft → längere Selbständigkeit
Fokus im Training
Werde schneller, stärker und belastbarer auf dem Platz.
Im Training fokussieren wir uns auf:
- Kraftaufbau speziell für Tennis
- Schnelligkeit & Richtungswechsel
- Explosivität
- Mobilität & Verletzungsprävention
Ziel
Ein Körper, der dein Spiel unterstützt – nicht limitiert
- Stärkerer Oberkörper → kraftvollerer Aufschlag
- Mehr Beweglichkeit → sauberere Technik unter Druck
Was du erreichen kannst
mehr Power in deinen Schlägen
bessere Ausdauer im Match
schnellere Reaktionsfähigkeit
weniger Verletzungen
mehr Konstanz im Spiel
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